Любовь

Как быстро привести свое тело в порядок в домашних условиях?Полегче! Поскольку сейчас карантин и у вас есть свободное время, вы можете провести его с пользой и улучшить свое физическое состояние!Для начала вам нужно снять внешние предметы, одежду и сложить свое оружие. это легко и интуитивно понятно, но через некоторое время вы забудете!Из-за этого, а также неопытности, вы начинаете совершать ошибки, которые не могут быть быстро исправлены, если вообще исправлены, и все, что вы пытались исправить, быстро ломается.А что делать, когда ваше тело все еще не в порядке?Используйте упражнения, приведенные выше, но с a позитивный менталитет и желание учиться. А мое оружие-это пятиминутная тренировка, состоящая из трех упражнений: одно на пресс, одно на грудь и одно на ноги. Мои ноги не могут двигаться!Этот последний вариант идеально подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму, но также знает, что тренировка не будет долгой и они не поленятся заняться необходимыми упражнениями. Товары. И если ваши руки находятся немного за головой, вы можете поочередно разводить руки и ноги, выполняя каждое упражнение по-разному: одна нога, другая, другая и другая. И попробуй сделать убедитесь, что упражнения выполняются с вашим собственным весом. сами движения. И напоследок я дам вам еще несколько советов: Пресс-это самая большая мышца пупка, избавьтесь от лишнего веса на груди, ногах и бедрах, чтобы не упасть ниже ваших возможностей.